miercuri, 1 iunie 2011

Mudre




MUDRAS.

În majoritatea religiilor, a terapiilor alternative şi, mai ales, a şcolilor spirituale sunt utilizate poziţii ale mâinilor bine studiate şi cu efect confirmat. În lumea orientală ele sunt numite mudre (mudras) 

Această prezentare oferă 10 Mudre importante care,practicate cu regularitate, pot aduce uimitoare beneficii de sănătate.

Sănătatea ta este - literalmente - în mâinile tale....
 

1. Gyan Mudra - mudra of knowledge :Mudra cunoaşterii

Method: 
Atingeţi varful degetului mare cu varful degetului index, ţinând celelalte trei degete întinse. 
Specialty: 
Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu indexul (degetul arătător) aceşti centri se activează cele două glande. 
Time duration: 
Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra. O poţi practica şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi oricînd ai timp.
Benefits: 
Creşte puterea memoriei şi ascute creierul (gândirea) 
Sporeşte concentrarea şi previne insomnia 
Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia şi depresia.

2. Prithvi mudra - mudra of earth : Mudra pământului

Method: 
Atingeţi cu vîrful degetul inelar vârful degetului mare, ţinând celelate trei degete întinse.
Specialty: 
Reduce toate deficienţele fizice.
Time Duration: 
Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.
Benefits: 
Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi. 
Îmbunătăţeşte aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească 
Face ca organismul să fie activ menţinându-l sănătos.
 

3. Varuna mudra - mudra of water : Mudra apei

Method: 
Atingeţi cu vîrful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.
Specialty: 
Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.
Time Duration: 
Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie de timpul său.
 
Benefits: 
Păstrează claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism. 
Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.
 

4. Vayu mudra - mudra of air : Mudra aerului 

Method: 
Ţine indexul pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.
Specialty: 
Previne toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.
Time Duration: 
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practică timp de două luni.
Benefits: 
Vindecă reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente. Este folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei şi prinderea nervului în gât (asta nu ştiu ce înseamnă, de aceea ţi-am scris boldit). Corectează flatulenţa.
 
 
 
 

5. Shunya mudra - mudra of emptiness : Mudra golului
 
Method: 
Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă)şi apăsaţi-l cu degetul mare.
Specialty: 
Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.
Time Duration: 
Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.
Benefits: 
Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute. 
Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi.
 

 
6. Surya mudra - mudra of the sun : Mudra soarelui

Method: 
Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare.
Specialty: 
Ascute centrul glandei tiroide
Time Duration: 
Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Benefits: 
Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate. 
Reduce anxietatea. 
Corectează problemele legate de indigestie.
 
 
7. Prana mudra - mudra of life : Mudra vieţii
 
Method: 
Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse.
Specialty: 
Aşa cum este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.
Time Duration: 
Nu este specificat timpul. Poate fi practicată oricând.
Benefits: 
Îmbunătăţeşte imunitatea 
Îmbunătăţeşte puterea ochilor şi reduce bolile legate de ochi 
Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.
 

8. Apana mudra - mudra of digestion ): Mudra digestiei
Method: 
Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte două degete întinse.
Specialty: 
Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.
Time Duration: 
Practicaţi zilnic pentru 45', dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.
Benefits: 
Reglementează diabetul. 
Vindecă constipaţia şi hemoroizii. 
Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat
 
 

9. Apana Vayu Mudra (Mudra of Heart): Mudra Inimii 

Method: 
Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce indexul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Specialty: 
Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord. Este mai puternica decât o tabletă de sorbitat (nu ştiu ce pastilă e asta). Reduce gazele din organism.
Time Duration: 
Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic
Benefits: 
Întăreşte inima şi regularizează palpitaţiile 
Reglementează sistemul excretor 
Rezolvă problemele gastrice.
 

10. Linga mudra - mudra of heat and energy - Mudra căldurii

Method: 
Încleştează degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii drepte.
Specialty: 
Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra, este indicat să se bea lapte, ghee, mai multă apă şi sucuri de fructe - pentru mai multe beneficii.
Time Duration: 
Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.
Benefits: 
Opreşte producerea de flegmă şi dă putere plămânilor. 
Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice. 
Revigorează tot corpul. 

Poţi practica oricând, oriunde - în autobuz, tren, în maşină, la birou sau acasă. 
Ca să crezi, trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câştigat. 
Şi, vă rog să nu tezaurizaţi acestă prezentare. Transmiteţi-o prietenilor, colegilor şi rudelor astfel încât cât mai multe persoane să beneficieze. 
Mulţumesc.

2 comentarii:

shakuka spunea...

Foarte interesant,de unde gasiti toate aceste informatii?

mihaeladr spunea...

O rugaminte!!! Care din aceste mudre se poate aplica pentru dureri de cap (migrena)?